Idrettsmerket 2025 

Møt opp ved Frakkagjerd Stadion på følgende datoer:

• Tirsdag 23. september kl. 18
• Tirsdag 30. september kl. 18
• Tirsdag 28. oktober kl. 18

Ta kontakt med Marita Havn ved spørsmål - tlf. 90916314.

Idrettsmerket er en norsk ordning under Norges Idrettsforbund som har eksistert siden 1915. Det er et Helsesportmerke – altså en form for aktivitetsprøve som skal motivere voksne til å holde seg i jevnlig fysisk aktivitet.

• Du må hvert år gjennomføre et sett fysiske prøver innen 5 ulike kategorier, og på Stegaberg har vi gjennomført følgende øvelser:

1. Utholdenhet (f.eks. gå, løpe, sykle, svømme eller gå på ski en viss distanse).

2. Styrke (f.eks. benkpress).

3. Spenst (f.eks. spensthopp).

4. Hurtighet (f.eks. 60 meter løp, sykle 400 m).

5. Valgfri øvelse (kan være svømming, roing, sykling, mer styrke eller andre alternativer).

• Kravene er tilpasset kjønn og aldersgruppe, slik at alle kan delta uansett livssituasjon.

• Klarer du kravene i alle øvelsene, får du Idrettsmerket.

• Gjentar du det år etter år, kan du oppnå høyere utmerkelser (sølv, gull, plaketter og statuetter).

Målet er ikke konkurranse, men å oppmuntre til regelmessig fysisk aktivitet og gi en liten "helsesjekk" på egen form.